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etapas de intervención

Taller No. 3: Diviso las emociones y sentimientos de otros navegantes

a) Logros

• 1. Reconoce las emociones y sentimientos de los demás a partir de la interpretación de sus distintas expresiones y comportamientos
• 2. Acepta y valora las emociones y sentimientos de los demás
• 3. Se apropia de la herramienta ofrecida en este taller para reconocer las emociones y sentimientos de los demás
• 4. Disfruta la forma de abordar este taller

b) Instrucciones iniciales

• Breve saludo
• Se propicia un recuerdo del tema, los elementos trabajados, y los ejercicios para mantenerse en forma sugeridos en el taller anterior: "Me sumerjo en mi mar afectivo para conocerlo mejor". Para ello se presenta nuevamente el cuadro de las sensaciones, intensidades y duraciones correspondiente a los "tanques de oxígeno", se solicitan ejemplos de emociones y sentimientos vividos desde el taller anterior hasta ahora, y se pide al grupo comentar brevemente sobre la utilidad del aprendizaje logrado.
• A continuación, se introduce el tema de hoy, "Diviso las emociones y sentimientos de otros navegantes", que consiste en aprender a identificar las emociones y sentimientos de otras personas a través de sus múltiples expresiones y comportamientos. Para reconocer las emociones y sentimientos de otros navegantes, se emplean diversas capacidades intuitivas y la experiencia. Sin embargo, un catalejo[34], para emociones y sentimientos, permite identificar con mayor claridad las manifestaciones afectivas de los demás e interpretar su estado interior, cuyo uso será el aprendizaje que se ejercitará en este taller. Para el siguiente ejercicio se pide a cada navegante elabora su "catalejo" con los materiales que se haya previsto.

c) Ejercicios de calentamiento

Me encuentro con otros navegantes

• Se organiza el grupo en dos filas, A y B, donde los navegantes queden mirándose frente a frente.
• La fila A debe hacer gestos faciales o movimientos corporales que expresen emociones y sentimientos; los participantes de la fila B deben colocarse su catalejo para observarlos y a continuación imitarlos como si fueran un espejo e interpretar de qué emoción / sentimiento se trata, con frases como "Veo que estás bravo", "Te muestras preocupada", etc., cuidando de no hacer juicios que puedan ofender. En cada ocasión, el navegante de la fila A debe confirmar si ha sido bien comprendido o no.
• Luego se invierten los papeles: B debe hacer gestos o movimientos que expresen las emociones y sentimientos y A, colocarse su catalejo para observarlos e imitarlos como si fuera un espejo, interpretando de qué emoción o sentimiento se trata; a su vez B debe confirmar si fue comprendido.
• Se invita a que por parejas hagan un "diálogo mudo de sentimientos" para ejercitar la capacidad expresiva e interpretativa no verbal de los navegantes. Durante el desarrollo del diálogo, cada uno busca la manera de manifestar su aceptación de la expresión del otro. Si se desea, puede animarse este momento con pinturas de mimos.
• Se continúa hasta que se considere conveniente y se pide expresen libremente cómo se sintieron y cuáles fueron sus principales dificultades en la expresión-interpretación de sus mensajes de emociones y sentimientos y qué importancia descubren en manifestar la aceptación de las expresiones de los demás.

d) Ejercicio principal

El catalejo de emociones y sentimientos

· Cada navegante organiza en su bitácora dos columnas que titulará "Cuando siento / estoy...", "Generalmente lo manifiesto o me comporto así..." y describirá en ellas, la manera particular en que expresa las principales emociones y sentimientos que vive.

Expresiones y comportamientos en la vivencia de emociones y sentimientos

· Se trazan en el tablero o papelógrafo dos columnas con los títulos: "Cuando siento / estoy...", "Generalmente lo manifiesto o me comporto así...", y se solicitan intervenciones voluntarias para llenarlas con lo que cada uno ha trabajado. Si se repiten expresiones o comportamientos, simplemente se van marcando al lado las frecuencias. Se comenta sobre las distintas formas que tenemos los seres humanos de expresar emociones y sentimientos, tanto con el cuerpo como mediante comportamientos, y que algunas de estas formas son más o menos comunes (confrontar las frecuencias); así, cuando las vemos, nos permiten "saber" o interpretar en alguna medida qué está sintiendo la otra persona.

• A partir de la lista generada colectivamente, se propone construir el catalejo de emociones y sentimientos promoviendo la agrupación de elementos afines, por ejemplo:
  • las cosas se dicen; si es con gritos o en voz bajita o con "tonos";
  • las maneras de mirar o de poner la boca o de "arrugar" la cara;
  • qué movimientos se hacen con las manos;
  • cómo se pone el cuerpo;
  • algunos comportamientos;
  • otros elementos posibles.
• Según su criterio, puede presentar a manera de síntesis de lo realizado hasta aquí, el esquema de formas de expresión de emociones y sentimientos que ofrecemos a continuación, relacionándolo con las clasificaciones elaboradas por el grupo y ampliando dicha información donde sea necesario.
  • Verbal (las palabras, tono de voz, inflexión, intensidad, la modulación)
  • Escrita
  • Gestual (rostro y manos)
  • Corporal (posturas del cuerpo, ademanes)
  • La distancia entre las personas
  • Comportamental
  • Plástica (escultura, pintura, música, danza, entre otras)
  • Visual
  • Simbólica
  • Por medio de objetos (detalles, forma de vestir, adornos, etc.)
  • Otras posibles
• A continuación, se organizan grupos de navegantes para aplicar el catalejo construido. Se asigna una forma de expresión a cada grupo (los que se dedican a "decir" cosas, o los que van a "hacer caras", etc.) y se les pide que recreen desde ella la experiencia del ejercicio "Por poco naufragamos" vivida en el taller anterior.
• Se vuelve a leer el texto del ejercicio mencionado y a medida que el relato avanza, cada grupo, especializadamente, representará su parte bajo las indicaciones de un director de "escena" (puede hacer este papel el tallerista o algún participante). Así por ejemplo, las voces y los gritos (tonos de la voz) abren la "presentación", mientras que simultáneamente (o cuando se le indique el "director de escena") el grupo de "hacer caras" empieza a hacer los gestos que correspondan a la parte del relato que está leyendo, y así sucesivamente.
• Se suscita una reflexión sobre las posibilidades de integración o combinación de expresiones y comportamientos cuando experimentamos emociones y sentimientos.

Interpreto tus expresiones y comportamientos para comprender tus emociones y sentimientos

• En pequeños grupos se elige una telenovela de actualidad o un programa para practicar el uso del catalejo de emociones y sentimientos; interpretar las expresiones y comportamientos e identificar emociones y sentimientos de aquellos personajes. ¿Qué diferencias encuentran entre las expresiones o comportamientos de actores y actrices al manifestar emociones y sentimientos? Al finalizar, preguntarse si todas las formas de expresión o comportamientos trabajadas son aceptables y por qué. En una hoja de papelógrafo se debe recoger el trabajo para exponer en la plenaria.
• Compartir el trabajo de los grupos y debatir con qué certeza se pueden interpretar las manifestaciones o expresiones trabajadas en esta guía para identificar las emociones y sentimientos de una persona.
  • ¿Para qué es útil saber qué está sintiendo otra persona? ¿Qué sucede cuando se conocen las emociones y sentimientos de los demás? ¿Qué importancia tiene en nuestras relaciones con los demás el aceptar la diversidad de emociones y sentimientos de las otras personas?
  • ¿Tiene alguna utilidad "esconder", "disfrazar" o "fingir" las emociones o sentimientos? ¿Cuáles pueden ser las consecuencias de lo anterior? Se ofrecen ejemplos a partir del relato de "Por poco naufragamos" o de la telenovela o programa trabajados en este taller.
  • En el taller anterior se vió que tener sentimientos era natural, ¿qué podemos decir de los comportamientos? Debatir en qué medida podemos aceptar cualquier forma de expresión o comportamiento para manifestar lo que se siente.

e) Control de entrenamiento

• En su bitácora, cada navegante aplica el catalejo aprendido en este taller y describe e interpreta expresiones de emociones y sentimientos presentes en una situación familiar significativa reciente, determina sus protagonistas y les reconoce las posibles emociones / sentimientos que las generan. Diferencia entre las expresiones o comportamientos de los hombres y las mujeres de su familia; considera cuáles de estos comportamientos o expresiones son aceptables o no, por qué, y cómo sería una expresión o comportamiento aceptable.

f) Ejercicios para mantenerse en forma

Actividades sugeridas para practicar los aprendizajes del Taller No. 3

• Durante una semana y hasta la próxima sesión de "Habilidades para la Vida" voy a estar atento a las situaciones donde las personas a través de sus expresiones o comportamientos estén manifestando lo que sienten. Emplearé el catalejo de emociones y sentimientos para observar detenidamente las cosas que se dicen; el tono e intensidad de la voz empleados, las miradas y los gestos de las caras, los ademanes, movimientos de las manos, comportamientos, y otros elementos que me den pistas para saber qué está(n) sintiendo. En mi bitácora escribo quién era la persona que vivía la emoción o sentimiento y describo con detalle todos los elementos que me llevaron a identificar lo que la persona sentía. Si no puedo describirlo con palabras, hago dibujos.
• Cuando otro navegante esté expresando o manifestando emociones o sentimientos, trato de identificarlos rápidamente con lo que aprendí del uso del catalejo y desde mi interior le doy la bienvenida a aquello que está sintiendo, no hago juicios y me limito a observarlos mientras duran. Luego me despido de ellos y les agradezco que hayan podido manifestarse en mi presencia. Escribo en mi bitácora cómo me he sentido haciendo este ejercicio.
• Escribo en mi bitácora lo que he aprendido sobre mis compañeros navegantes, mis profesores, mis familiares desde que estoy aplicando el catalejo de emociones y sentimientos. Escribo también lo que he aprendido de mí mismo al comparar las expresiones y comportamientos de los demás. Hago una reflexión sobre las semejanzas, las diferencias, la aceptación de mis emociones y sentimientos y la aceptación de los de las demás personas.

[34] Anteojo para ver a largas distancias. (Definición del Nuevo Pequeño Larousse Ilustrado)

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